jak zrobic

MuManiac kup sobie abona na forum Thermo Speed Extreme x 2 na miesiac ci starczy Mozesz poczekac do 20 kwietnia na nowa edycje Scorcha Bez diety nic ci nie pomoze no chyba ze czysta efedryna, ale to jest dziadostwo dla mnie. Jak masz kasy w pyte i nie masz co z nia zrobic to wejdz do dzialu suplementacja i wejdz w post Qazara- redukcja. W pyte [...]

misOO i bardzo dobrze jak sie tak stanie w Polsce ceny odzywek, supli sa kosmiczne i cos sie powinno z tym zrobic Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-18 21:52:30

Trzeba chcieć... Podczas pompek rosną ostro ramiona na początku, dopiero potem klata (bynajmniej u mnie...). Jeżeli nic nie ćwiczysz poza pompkami to barki na pewno się rozrosną. Ja mam 16 lat, robiłem pompki ok roku codziennie nawet w święta i inne duperel 10 serii po 10 pompek(zazwyczaj). Na początku nie mogłem zrobić dwóch a obecnie zrobię z 20 [...]

[...] miruna, panga również)+34g kaszy jęczmiennej 5posiłek 110g piersi + 34g kaszy jęczmiennej 6posiłek 6-7 białek jaj Dieta ta jest niesmaczna i z tego względu dodawaj do niej jakie tylko chcesz przyprawy. Do wheya z płatkami owsianymi możesz dodać słodziki, będzie to jakiś substytut słodyczy. Na razie do każdego posiłku możesz dodawać wszystkie [...]

e chodzi o to ze to bledne myslenie najpierw zaczne od "slabszej" wersji kreatyny a pozniej "mocniejszej" jak okreslic ktora jest mocniejsza a ktora slabsza? jesli pojdziemy dalej tym torem myslowym: na mono jestes w stanie zrobic wiecej masy-przybrac wiecej na wadze czyli to mono jest "mocniejsze" a sack slabszy bo [...]

[...] bilem:) trenuje boks a koles trenowal chyba judo albo zapasy i byl na speedowany:) ale mialem straszne problemy bo dostawal 2-3 ciosy na morde i lapal sie mnie np dusil mnie jakas taka dzwigne robil itp i bylo mi ciezko strasznie, bo 1 raz z takim czyms sie spotaklem. Wedlug was jak powinien bokser walczyc z zapasnikiem?? bo pozniej na ziemi jak [...]

No ja wiem jakis amator to byl i jak mnie zlapal to mialem okropne problemy jak mnie dusil ale odpowiedz mi na pytanie co powinienem wtedy zrobic??:)

No ja bym ci radzil zrobic tak jak ci zasugerowal gregor.Ja osobiscie bym moze jeszcze dorzucil bym od 1-4 tyg metke na rozkrecenie.Ale w sumie 3 srodki na raz to chyba za duzo.Wiec wal lepiej tak jak ci wyzej rozpisano.

Bokserow tam nie ma bo zamalo tam placa?? W pridzie najwieksza nagrode za walke dostal jakis koles co trenowal bjj i byl jednym z braci grimaldi czy jak im tam:) i to byla suma 1000 000 dolarow nie wiem czy dobra osobe napisalem ale najwieksza nagorda jaka byla w pride to 1000 000 dolarow w K1 tez dostaja sumy ponizej 1000 000 dolarow a bokserzy [...]

Wez moze daj sobie spokoj jak na razie z koksowaniem.Przez brak podstawowej wiedzy mozesz jedynie sobie tylko krzywde zrobic.Przemysl wiec to !

[...] sie upierac przy wersji 2-tygodniowej - trening depletion robisz po ladowaniu, mozesz zrobic je w pierwsze dwa dni, mozesz tez rozwlec i zrobic np, pon-sr, wt-czw. - im szybciej zrobisz i w calosci zrobisz depletion training, tym twoj organizm szybciej przestanie korzystac z zasobow glikogenu. - power training robisz tak jak jest napisane w CKD

o to sie rozchodzi ,ze zbliza sie SEZON czyli nagle bedzie po kilkadziesiat nowych tematow dziennie w stylu 'jak zrobic 5kg w miesiac', 'czesc cwicze 3 tygodnie co polecacie na szybki przyrost masy', 'biosterol i testosterol - czy brac cos na odblok?' itd biosterol testosterol wystarczy ,ze 2 powyzsze slowa wpisalbys do wyszukiwarki [...]

[...] tla - trzeba recznie, trzeba do kazdego zdjecia dopasowac najlepszy sposob. Przepalenia, znaczy przeswietlone biale plamy na zdjeciu? To tez "to zalezy" - zalezy jak duze, jak bardzo przepalone, jaka tresc na innych czesciach zdjecia. Moze wrecz nie dac sie z tym nic zrobic, bo pod przepaleniem nie ma zadnej informacji. A moze dac sie [...]

[...] bo po jednym dniu mam zakwasy ostre nieedalbym razy zrobic pare :P mam problem jeszcze tylko z jewdnym: napisane jest ze 4x20 czyli robie 20 bez przerwy i potem ile czasu odpoczynek? 5 sek? i jak sa napisane w 1 miechu 4 ćw. to po jednym ćw. ile czasu odpczynku ? a jesli chodzi p te bicepsy to wystarczy zwykle najzwyklejsze przysiady robic ?

[...] bzdury są bardzo w amerykańskim stylu. W Europie zawodnicy skupiają się na treningu i na walce. A w Stanach zawsze przed walką urządzają konferencje, na których opowiada się jakieś idiotyzmy: "Zjem twoje dzieci, wypruję ci flaki". To bzdury. Tak samo jak ta bajka z maściami na rękawicach! Kosmiczny kretynizm mistrza Byrda [...]

bez bazowego dobrego zdjęcia to g...można zrobić Zalezy co chesz osiagnac - z kiepskich zdjec wychodza czasem fajne grafiki Nie do konca jednak jest tak, jak piszesz, chociaz w zasadzie masz racje. Pytanie tylko jak kiepskie jest kiepskie zdjecie i na ile grafik zna "Korekcje i separacje" Margulisa

hahahah.... ciekawe jak przysiadami bicepsy bedziesz robil :D Anyway, rob tak przererwy jak Ci pasuje, zalezy jak lezy. Ja np robilem ten trenig od 15 do 25 minut. Zalezy jak sie czujesz, mysle ze lepiej troszke odsapnanc i zrobic dokladnie cwiczenie, niz robienie byle szybciej niedbale i nie dokladnie. :)

Witam. Pewnie pojawiały się już tutaj nie raz tematy takie jak ten. Szukałem, przeglądałem wszystkie linki które są podwieszone i nie tylko, używałem wyszukiwarki i jest tego tak dużo, że zamieszałem się, a i tak nadal nie wiem co mam zrobić. "Problem" jest taki. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu i 90 kg wagi. Nigdy nie dążyłem do tego, żeby być [...]

Ja jak trenowałem na egzaminy do szkoły to aby podnieść swoją sprawność biegałem codziennie na 1000 m, robiłem sobie czasówke. Króciutka rozgrzewka a później dawałem ile bozia dała na 1000 m (chociaż wiem że nikt takiego sposobu trenowania nie pochwala) - wyniki miałem niesamowite. W ciągu miesiąca poprawiłem się o 38 sekund. kibi_klops << [...]

[...] calosciowe sa skuteczne. Nigdzie nie twierdzilem ze jestem super dopakowany i zawsze szla mi ciezko masa i sila (zaczynalem od 30 kg x 3 na plaskiej, jeszcze rozne czynniki jak treningi SW ograniczaly mi mozliwosc jej rozwoju bo waznejsza byla dla mnie wytrzymalosc) wiec to co osiagnalem pod wzgledem masy i sily jest kolosalnym skokiem przy [...]